Najzdravšie suroviny - rebríček TOP 10
Včerajší článok som ukončila informáciou, že v mnohých rebríčkoch je olivový olej zaradený medzi TOP 10, alebo dokonca TOP 5 zdraviu najprospešnejších surovín na svete.
Dokončím tému dnes konkrétnym príkladom:
Teda jeden z rebríčkov:
TOP 10 najzdravších surovín sveta, zostavený na základe odporúčaní odborníkov z Harvard Health, Healthline, WebMD a ďalších serióznych zdrojov. Poradie nie je striktne číslované, ide skôr o výber najprospešnejších potravín, ktoré sa často opakujú naprieč rôznymi rebríčkami:
Extra panenský olivový olej
Zdroj zdravých tukov (mononenasýtené MK) Protizápalové účinky, polyfenoly, antioxidanty Podporuje srdce, mozog, trávenieBrokolica (a iná krížokvetá zelenina) Obsahuje sulforafán – bojuje proti rakovine Bohatá na vlákninu, vitamín C a KTučné ryby (napr. losos, sardinky, makrela) Omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA) Podpora mozgu, očí, srdcaOrechy a semienka (napr. vlašské, mandle, ľanové semienka) Zdravé tuky, bielkoviny, minerály Pomáhajú znižovať cholesterolBobuľové ovocie (napr. čučoriedky, maliny, černice) Antioxidanty a flavonoidy Podpora imunity, spomaľovanie starnutiaListová zelenina (špenát, kel, rukola) Vitamíny A, C, K, železo, kyselina listová Detoxikácia, zdravé kosti, dobrý zrakBataty (sladké zemiaky) Beta-karotén (vitamín A), vláknina Stabilizujú hladinu cukruCesnak Antibakteriálne a antivírusové účinky Znižuje krvný tlak a cholesterolStrukoviny (šošovica, cícer, fazuľa) Vysoký obsah vlákniny, bielkovín a železa Podpora črevného mikrobiómuJablká (a iné celé ovocie) Flavonoidy, vláknina (najmä pektín) Prevencia cukrovky a srdcových ochorení
##PRODUCT-WIDGETS-39185##
...
Diskusia (0)
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Len registrovaní používatelia môžu pridávať príspevky. Prosím prihláste sa alebo sa zaregistrujte.